「自分と向き合うためにノートを書くのがいい」 とはよく聞くけれど、どんなことを書けばいいんだろう？ 今回は、そんな疑問を持っている方に向けて、そのコツや書き方をお伝えします。 まず結論からお伝えすると、自分と向き合うノートの書き方のコツは、環境を整えるこ気持ちの整理がつかないことは、たくさんありますよね。 自分ではどうしようもないことだと諦めているなら、それは違います。 気持ちの整理をつけるためにできることはいくつもあります。 まずは、気持ちの整理がつかない原因、そしてng行動を知っておきましょう。心の整理ノートを作りましょう。 （ストレスが溜まらない環境が一番良いんですが・・・(;^ω^)） 心の整理に便利なのが 「セルフアサーション」 という手法です 。 セルフアサーションとは、 自分一人で、自分の本当の気持ちと向き合う方法。
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気持ち 整理 ノート
気持ち 整理 ノート-心の整理をノートに書き出すとき、 「セルフアサーション」が便利という話を 昨日のブログでご紹介しました。 心の整理に便利なのが 「セルフアサーション」です。 セルフアサーションとは、 自分一人で、自分の本当の気持ちと向き合う方法です。心を整理する 4 つのステップ 「気持ち」を選ぼう あなたが感じた「気持ち」に近いものを、 10個の色（感情）から選んでください。 日記を書く時間がない時は、 「気持ち」を記録するだけでもokです。 自分の気持ちに向き合うと、心がほっとなりますよ。
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この記事はこんな人にオススメ 思考・感情を整理するノートの書き方を知りたい 人間関係でモヤモヤする気持ちを整理したい 人に言いたくない悩みを自分で解決したい ずっと気になってる悩みと向き合わなきゃいけない気持ちが落ち込んだり、ウジウジとしてしまいます 。 めっちゃ苦しいですよね。 僕もよくあります。 そんな時にどうすればいいのか？ 僕は「 思考整書くほどに、自分の気持ちがクリアになる。 私の「マイノート」の使い方。 みい みい 初めまして、みいです。 私は30代のワーキングマザーで、夫と5歳・2歳の子どもたちと4人で暮らしています。 私は毎朝早起きをして、1時間程度のひとり
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