「自分と向き合うためにノートを書くのがいい」 とはよく聞くけれど、どんなことを書けばいいんだろう？ 今回は、そんな疑問を持っている方に向けて、そのコツや書き方をお伝えします。 まず結論からお伝えすると、自分と向き合うノートの書き方のコツは、環境を整えるこ気持ちの整理がつかないことは、たくさんありますよね。 自分ではどうしようもないことだと諦めているなら、それは違います。 気持ちの整理をつけるためにできることはいくつもあります。 まずは、気持ちの整理がつかない原因、そしてng行動を知っておきましょう。心の整理ノートを作りましょう。 （ストレスが溜まらない環境が一番良いんですが・・・(;^ω^)） 心の整理に便利なのが 「セルフアサーション」 という手法です 。 セルフアサーションとは、 自分一人で、自分の本当の気持ちと向き合う方法。
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